Æ÷»óÁú¹® 47 °³
Áú¹® 4032 °³, ÁýÇÊ 6986 °³
 
Áö½Ä°Ë»ö Ű¿öµå : ÀÎÁõ / mp3 / »ç±â / °íÇ÷¾Ð / Çï¸ä / Çǽõñ / Çϴ°÷
¡é°¡Á¤, »ýȰ
°áÈ¥
À°¾Æ,Àڳ౳À°
ÁÖÅÃ,ÀÎÅ׸®¾î
¹Ì¿ë
ÆÐ¼Ç, ½ºÅ¸ÀÏ
À½½Ä, ¿ä¸®
¾Ö¿Ïµ¿¹°
À̹Î
±³Åë, ¿î¼Û
¿¹Àý, ¿¡Æ¼ÄÏ
@´ÙÀÌ¾îÆ®
»ýȰÀÇ ÁöÇý
Çб³»ýȰ
ÀÓ½Å, Ãâ»ê
¾ó¸¥ ´äº¯ ¾²°í µ· ¹Þ¾Æ°¡¼¼¿ä. -6,083,200¿ø- °¡Á¤, »ýȰ > À½½Ä, ¿ä¸®
¼îÇÎ > »ýȰ, ÁÖ¹æ
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸]Áý¿¡¼­ °£´ÜÈ÷¼Õ½±°Ô ÄÉ잌¸¸µå´Â¹æ¹ýÁ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä
¾ÆÀ̵ð ºñ°ø°³ Á¶È¸ : 2435 ´äº¯ : 6  
  »óÅ : ¿Ï·á (2007-06-16 04:54 ÀÛ¼º)
6¿ù¸»Âë Á¦»ýÀÏÀε¥ Áý¿¡¼­ °£´ÜÈ÷¼Õ½¬¿î¹æ¹ýÀ¸·Î µ·¾ÈµéÀ̰í ÄÉ잌À»¸¸µé°í½ÍÀºµ¥ ¿Àºìµµ¾ø°í ·»Áöµµ¾ø°í Âò±âµµ¾ø´Âµ¥ Àç·á°ªµÉ¼öÀÖÀ½ 5õ¿øÀÌÇÏ·Î µé¿©¼­ ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â¹æ¹ý¾øÀ»±î¿ä¤Ñ¤Ñ¤Ì¤Ì
´äº¯µé
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸] ¿Àºì¾øÀÌ ¸¸µå´Â ÄÉ잌~^^*
(2007-06-16 09:32 ÀÛ¼º) Á¶È¸ : 31 ´äº¯Á¡¼ö : 0/2

¸¸µå´Â ¹æ¹ý

- ´Þ°¿Àº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇØ ¹°±â°¡ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ Å« ±×¸©¿¡ ³ª´©¾î ´ã¾ÆµÐ´Ù.
 
(À̶§ ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¼¯ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù)

- ¹Ú·ÂºÐ°ú ¹Ù´Ò¶óÇâÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ü¿¡ ³»¸®°í ¹öÅÍ´Â ³ì¿©µÐ´Ù.

- ¹ä¼ÜÀ» µé¾î³» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ´ÛÀº ÈÄ ¹öÅ͸¦ ¾ã°Ô ¹Ù¸¥´Ù.


1. °Åǰ³»±â

- ³ë¸¥ÀÚ¸¦ °Åǰ±â ÀÖ°Ô »ì¦ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ ³¯ ¶§±îÁö °ÅǰÀ» ³½´Ù.

- ÈòÀÚ¸¦ ±ú²ýÇÑ °Åǰ±â·Î Ä¡µíÀÌ Àú¾î °ÅǰÀ» ³»´Ù°¡
¼¼ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ
  ¼³ÅÁ(55g)À» ³ª´©¾î ³Ö¾îÁÖ°í
ÈòÀÚ°¡ Å©¸²Ã³·³ µÇ¸é¼­ »¥»¥ÇÑ »ÔÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö °ÅǰÀ» ³½´Ù.

- ÈòÀÚ·Î °ÅǰÀ» ³¾¶§ ´Þ°¿Àº ½Ç¿Â¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¸ç ±×¸©¿¡ ¹°±â°¡ ¾ø¾î¾ß ÇÑ´Ù.
 
À̶§ ÇÚµå¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼­ °ÅǰÀ» ³»¸é ´õ ½±°í ºÎµå·´°Ô µÈ´Ù.

 

- ÈòÀÚ°¡ Å©¸²Ã³·³ µÇ¸é¼­ »¥»¥ÇÏ°Ô ¼¼¿ï ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö Á¥´Â´Ù.
 
À̶§ ÇÚµå¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼­ °ÅǰÀ» ³»¸é ´õ ½±°í ºÎµå·´°Ô µÈ´Ù.

 

2. ¹ÝÁ×Çϱâ¿Í ½ÃÆ®±Á±â

- ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °Åǰ ³½ ÈòÀÚ¸¦ 1/3¾¿ ³ª´©¾î °¡¸£µíÀÌ »ì¦»ì¦ ¼¯´Â´Ù.

 

- ü¿¡ Ä£ ¹Ú·ÂºÐ, ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» °è¶õ°Åǰ¿¡ ³Ö¾î ¼¯Àº ÈÄ, ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾îÁø ¹ÝÁ×À» ÇÑ ±¹ÀÚ ´ú¾î¼­
  ³ìÀÎ ¹öÅÍ¿¡ ³Ö¾î Àß ¼¯°í
À̰ÍÀ» ´Ù½Ã ¿ø·¡¹ÝÁ׿¡ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
 
¿ø·¡ ¹ÝÁ׿¡ ³ìÀÎ ¹öÅÍ ¹ÝÁ×À» ¼¯¾î¾ß °ÅǰÀÌ Á×Áö ¾Ê°í ¹ÝÁ×ÀÌ ºÎµå·´°Ô µÈ´Ù.

 

- ¹ÝÁ×À» ¹öÅÍ ¹Ù¸¥ ¹äÅë¿¡ ³ÖÀº´ÙÀ½ °ø±â¸¦ »©°í ¹ÝÁ×À» ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇØ ¡®Å¹Å¹¡¯ ¶¥¿¡ Ä£´Ù.
 
Âü°í·Î ÀÌ °÷¿¡ ¼Ò°³µÈ Àç·áÀÇ ¾çÀº Áö¸§ 18cmÀÇ ¹äÅëÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù.
  ¸¸¾à 20cm ÀÌ»óÀÇ ¹äÅëÀ̶ó¸é ¿ø·¡ Àç·áÀÇ 1.5¹è·Î ´Ã·Á¼­ ÁغñÇÑ´Ù.

- ¹äÅëÀ» Ãë»ç·Î ÇÏ¸é º¸Åë 1~2ºÐ µÚ¿¡ º¸¿ÂÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Âµ¥
Ãë»ç¹öưÀ» ´Ù½Ã ´©¸£°í
  º¸¿Â»óÅ¿¡¼­ ¾à 20~30ºÐ·Î µÎ¸é ÄÉÀÍÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
 
Áß°£¿¡ Àý´ë·Î ¶Ñ²±À» ¿­¾îµÎ¸é ¾ÈµÇ°í ¾Ð·Â¹ä¼ÜÀÇ °æ¿ì¿¡´Â
  º¸¿Â¾øÀÌ ¹Ù·Î Ãë»ç·Î 20-30ºÐÁ¤µµ µÎ¸é
¸ÀÀÖ´Â ³ª¸¸ÀÇ ÄÉÀÍÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

 

- ±¸¿öÁø ÄÉÀÍ¿¡ ½À±â°¡ Â÷Áö¾Êµµ·Ï ½ÄÈù ÈÄ

 

3. »ýÅ©¸²°ú °úÀÏ·Î ²Ù¹Ì±â

- ÈÖÇÎÅ©¸²(500ml)¿¡ ¼³ÅÁ(25g)À» ¼¼ ¹øÁ¤µµ·Î ³ª´©¾î ³Ö°í
  »¥»¥ÇÑ »ÔÀÌ ²ªÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö °ÅǰÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
 
À̶§ »ýÅ©¸²Àº Â÷°¡¿ö¾ß °ÅǰÀÌ Àß ¸¸µé¾îÁø´Ù.
  (»ýÅ©¸²±« ÈÖÇÎÅ©¸²Àº ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ À¯Á¦Ç° Äڳʿ¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.)

 

- »§ Áß°£À» °¥¶ó¼­ ¼³ÅÁ½Ã·´À» ¹Ù¸£°í »ýÅ©¸²À» ¹ß¶óÁØ´Ù.

 

- ¿Ï¼ºµÈ ÄÉÀÍ¿¡ ³²Àº »ýÅ©¸²°ú °úÀÏ·Î Àå½ÄÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ Â©ÁÖ¸Ó´Ï·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.
  ©ÁָӴϰ¡ ¾ø´Â °æ¿ì Áý¿¡ ÀÖ´Â À§»ý ºñ´ÒÀÇ ¾ÕºÎºÐÀ» Àß¶ó¼­ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù

 

- »¡°£µþ±â·Î µ¥ÄÚ·¹ÀÌ¼Ç ºÐÀ§±â¸¦ ³»°í ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ »Ñ·Á ¿Ï¼º.
  ÃëÇâ¿¡ µû¶ó È£µÎ³ª °ß°ú·ù, ³ìÂ÷°¡·ç¿Í ÃÊÄÝ·¿ µîÀ» ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

¢¹ ³»¿ë Ãâó : ÀÎÅÍ³Ý : ´ÙÀ½ ½ÅÁö½Ä

ÆòÁ¡ :
   
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸] ½±°Ô ¸¸µå´Â ÄÉ잌
(2007-06-16 11:20 ÀÛ¼º) Á¶È¸ : 30 ´äº¯Á¡¼ö : 1/2
½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡ °¡½Ã¸é ÇÖÄÉÀͰ¡·ç(´Ù¸¥ ÇÁ¸®¹Í½ºµµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù.)¸¦ »ç¼Å¼­
°Å±â ¼³¸í¼­ µÚ¿¡ Àִ¹æ¹ý´ë·Î
°è¶õ°Åǰ³»°í ¿ìÀ¯ º×°í, °¡·ç üġ°í....
¹ÝÁ×À» ÇÕ´Ï´Ù.
ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅͳª ±â¸§À» µÎ¸£°í
ºñ½ÁÇÑ Å©±âÀÇ ÇÖÄÉ잌À» 4Àå Á¤µµ ±Á½À´Ï´Ù.
¸ðµÎ °°Àº Å©±â·Î Àß¶óÁÝ´Ï´Ù.
(»§ÀÌ ½Ä¾î¾ß¸¸ Àß©·Á¿ä~)
»§°ú »§»çÀÌ¿¡ »ýÅ©¸²À̳ª ÀëÀ» ¹Ù¸£¼¼¿ä

Á¦°úÁ¡¿¡ °¡¸é ¹Ù°ÔÆ® Âï¾î¸ÔÀ¸¶ó°í ÄÅ¿¡ ´ã¾Æ ³õ°í ÆÄ´Â »ýÅ©¸²ÀÌ ÀÖÀ¾´Ï´Ù.
Àú´Â ÀÌ°É ¸î°³ »ç¿Í¼­ ÄÉ잌 ÁÖº¯¿¡ ¹Ù¸¥´ä´Ï´Ù.

³ë¶û, ÃÊ·Ï ÀÌ·± ÃÊÄÚº¼·Î Àå½ÄÀ» ÇÏ´ø°¡
¾Æ´Ï¸é ½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡¼­ ÆÄ´Â 1000¿øÂ¥¸® ÃÊÄø´À»
ÇϾá Á¾ÀÌ À§¿¡ °¨ÀÚ²®Áú ¹þ±â´Â Ä®·Î ±Ü¾î¼­
(¼Õ¿¡ ¿­¶§¹®¿¡ Àß ³ì±â¶§¹®¿¡ ²À ¸éÀå°©À» ³¢°í Çϼ¼¿ä)
Àå½ÄÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

±øÅë¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Èĸ£Ãß캌Å×ÀÏÀ» »ç¼Å¼­ Àå½ÄÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¦°úÁ¡¿¡¼­´Â °úÀÏ À§¿¡ ¹Ý¦ °Å¸®´Â ±Û·¹ÀÌÁ ¹Ù¸£Áö¸¸
 ±×³É ¹°¿³À» »ç¿ëÇØµµ ¹Ý¦ÀÌ´Â È¿°ú¸¸Á¡
 

¢¹ ³»¿ë Ãâó : ¾ßÈÄÁö½Ä

ÆòÁ¡ :
   
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸] ÄÉ잌¸¸µé±â
(2007-06-17 18:20 ÀÛ¼º) Á¶È¸ : 30 ´äº¯Á¡¼ö : 1/2

ÄÉÀÍ»§ÀÌ¿ä..

±×·±»§À̶û

Å©¸²,

Ä®

°úÀÏ

±×°Í¸¸Çصµ¹«Ã´¸ÀÀÕ½À´Ï´Ù

Á¦°¡ÃʵîÇб³´ë¸¸µé¾î¸ÔÀºÀûÀÌÀհŵç¿ä,

Á¤¸»¸ø¸¸µé¾î¼­¸ÀÀ̾øÀ»Áپ˾ѽÀ´Ï´Ù

±×·±µ¥

Á¤¸»»êÄÉÀͺ¸´ÙÁ¤¸»¸ÀÀÕ¾ù½À´Ï´Ù

 

»§¿¡´ÙÅ©¸²À»¹Ù¸£°í

°úÀÏÀ»얺°í

Å©¸²À¸·Î²Ù¹Ì¸é³¡ÀÌ¿¹¿ä


ÆòÁ¡ :
   
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸] ¿Àºì¾øÀÌ Áý¿¡¼­ ÄÉ잌 ¸¸µé±â
(2007-06-17 22:14 ÀÛ¼º) Á¶È¸ : 30 ´äº¯Á¡¼ö : 2/2


ÄÉ잌 ¸¸µé±â¶ó°íÇØ¼­ ¹¹ °ÅâÇÏ°Ô ¹ÝÁ×±îÁö ÇÒ ÇÊ¿ä ÀÖ³ª¿ä~ ^^
±×³É Á¦°úÁ¡¿¡¼­ Ä«½ºÅ×¶ó »§ »ç¼¼¿ä. ¾à°£ Å« °Íµµ 3000¿øÀÌ¸é »ì °Å¿¹¿ä.
±×¸®°í Á¦°úÁ¡¿¡ º¸¸é »ýÅ©¸² ÀÛÀº ÄÅ¿¡ ³Ö¾î¼­ ÆÈ°Åµç¿ä?
ġŲ ½ÃŰ¸é ¿À´Â ¹« ÀÖÀݾƿä, ±× ¹« ´ã°ÜÀÖ´Â ÄÅ Å©±â¿¡ »ýÅ©¸²ÀÌ °¡µæ ´ã°ÜÀÖ¾î¿ä.
±× »ýÅ©¸² ÇÑ ÄÅ¿¡ 500¿øÀÌ´Ï±î »§ Å©±â¿¡ µû¶ó µÎ °³ »ç¼Åµµ µÇÁÒ.
±×¸®°í »§¿¡ »ýÅ©¸² ¹Ù¸¦ ¶§¿ä, ²À »§ Àüü¸¦ ¹ß¶ó¾ß ÇÏ´Â°Ç ¾Æ´Ï¿¹¿ä~
À­ ºÎºÐ¸¸ µë»Ò ¹ß¶óµµ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù^^
±×¸®°í µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÀº »©»©·Î 500¿ø, (°úÀÚ^^)ÃÊÄÚ¼ÛÀÌ 500¿ø.
»ç¼­ ²ÈÀ¸¸é ±Í¿©¿ö¿ä^^È÷È÷
ÄÉ잌 ¿·ºÎºÐ¿¡ ºÙ¿©µµ µÇ±¸¿©.
±×¸®°í 5000¿øÁ¤µµ »ý°¢ÇϽŴٰí ÇßÀ¸´Ï±î ³²Àº 1000¿øÀº
µþ±â¸¦ ±¸ÀÔÇϼŵµ µÉ °Í °°±¸¿ä.^^

ÀÌ»ó ´äº¯À̾ú½À´Ï´Ù~
³Ê¹« À̸£Áö¸¸ »ýÀÏ ÃàÇÏÇØ¿ä!


ÆòÁ¡ :
   
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸] ÄÉÀ͸¸µé±â....
(2007-06-18 14:28 ÀÛ¼º) Á¶È¸ : 30 ´äº¯Á¡¼ö : 2/2
Àç·á ÁغñÇϱâ

<Àç·á>
Á¤È®ÇÑ °³·®À¸·Î Àç·áÁغñ.
¼³ÅÁ55g (5TS ¹Ý), ¹Ú·ÂºÐ ¶Ç´Â Á߷ºР105g(À򮂱â Ä¿ÇÇ¿ë Á¾ÀÌÄÅÀ¸·Î 3/4Á¤µµ), ¹Ù´Ò¶óÇâ 5g(Å«¼öÀúTS ¹Ý), ¹öÅÍor¸¶°¡¸° 25g(2TS¹Ý) ´Þ°¿ 4°³(´Þ°¿Àº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇØ ¹°±â°¡ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ Å« ±×¸©¿¡ ³ª´©¾î ´ã¾ÆµÐ´Ù) »ýÅ©¸²: ÈÖÇÎÅ©¸² ȤÀº »ýÅ©¸² 500ml, ¼³ÅÁ 25g( 2TS¹Ý: ¼³ÅÁÀº °³ÀÎÀûÀÎ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¼³ÅÁÀ» ´õÇϰųª ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù) ¼³ÅÁ½Ã·´ : ¼³ÅÁ 50g(5TS), ¹° 50g(5TS) ±âŸ ¿øÇÏ´Â °úÀÏ ÅäÇÎ(µþ±â, ŰÀ§, Æ÷µµ, º¹¼þ¾Æ µî °úÀÏÅëÁ¶¸²°ú È£µÎ, ³ìÂ÷°¡·ç, °í±¸¸¶ À¸±ü °Í µî)


- ´Þ°¿Àº ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇØ ¹°±â°¡ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ Å« ±×¸©¿¡ ³ª´©¾î ´ã¾ÆµÐ´Ù.(À̶§ ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¼¯ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù) - ¹Ú·ÂºÐ°ú ¹Ù´Ò¶óÇâÀº ÇѲ¨¹ø¿¡ ü¿¡ ³»¸®°í ¹öÅÍ´Â ³ì¿©µÐ´Ù.
- ¹ä¼ÜÀ» µé¾î³» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ´ÛÀº ÈÄ ¹öÅ͸¦

 

°Åǰ³»±â

- ³ë¸¥ÀÚ¸¦ °Åǰ±â ÀÖ°Ô »ì¦ Ç®¾îÁØ ´ÙÀ½ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ ³¯ ¶§±îÁö °ÅǰÀ» ³½´Ù.
- ÈòÀÚ¸¦ ±ú²ýÇÑ °Åǰ±â·Î Ä¡µíÀÌ Àú¾î °ÅǰÀ» ³»´Ù°¡ ¼¼ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ¼³ÅÁ(55g)À» ³ª´©¾î ³Ö¾îÁÖ°í ÈòÀÚ°¡ Å©¸²Ã³·³ µÇ¸é¼­ »¥»¥ÇÑ »ÔÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö °ÅǰÀ» ³½´Ù. ÈòÀÚ·Î °ÅǰÀ» ³¾¶§ ´Þ°¿Àº ½Ç¿Â¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ¸ç ±×¸©¿¡ ¹°±â°¡ ¾ø¾î¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ÇÚµå¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼­ °ÅǰÀ» ³»¸é ´õ ½±°í ºÎµå·´°Ô µÈ´Ù.

 

 

- ÈòÀÚ°¡ Å©¸²Ã³·³ µÇ¸é¼­ »¥»¥ÇÏ°Ô ¼¼¿ï ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö Á¥´Â´Ù. À̶§ ÇÚµå¹Í¼­¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼­ °ÅǰÀ» ³»¸é ´õ ½±°í ºÎµå·´°Ô µÈ´Ù.

 

 

¹ÝÁ×Çϱâ¿Í ½ÃÆ®±Á±â

- ³ë¸¥ÀÚ¿¡ °Åǰ ³½ ÈòÀÚ¸¦ 1/3¾¿ ³ª´©¾î °¡¸£µíÀÌ »ì¦»ì¦ ¼¯´Â´Ù.

 

 

 

- ü¿¡ Ä£ ¹Ú·ÂºÐ, ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» °è¶õ°Åǰ¿¡ ³Ö¾î ¼¯Àº ÈÄ, ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾îÁø ¹ÝÁ×À» ÇÑ ±¹ÀÚ ´ú¾î¼­ ³ìÀÎ ¹öÅÍ¿¡ ³Ö¾î Àß ¼¯°í À̰ÍÀ» ´Ù½Ã ¿ø·¡¹ÝÁ׿¡ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù. ¿ø·¡ ¹ÝÁ׿¡ ³ìÀÎ ¹öÅÍ ¹ÝÁ×À» ¼¯¾î¾ß °ÅǰÀÌ Á×Áö ¾Ê°í ¹ÝÁ×ÀÌ ºÎµå·´°Ô µÈ´Ù.

 

 

- ¹ÝÁ×À» ¹öÅÍ ¹Ù¸¥ ¹äÅë¿¡ ³ÖÀº´ÙÀ½ °ø±â¸¦ »©°í ¹ÝÁ×À» ºÎµå·´°Ô Çϱâ À§ÇØ ¡®Å¹Å¹¡¯ ¶¥¿¡ Ä£´Ù. Âü°í·Î ÀÌ °÷¿¡ ¼Ò°³µÈ Àç·áÀÇ ¾çÀº Áö¸§ 18cmÀÇ ¹äÅëÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³´Ù. ¸¸¾à 20cm ÀÌ»óÀÇ ¹äÅëÀ̶ó¸é ¿ø·¡ Àç·áÀÇ 1.5¹è·Î ´Ã·Á¼­ ÁغñÇÑ´Ù.
- ¹äÅëÀ» Ãë»ç·Î ÇÏ¸é º¸Åë 1~2ºÐ µÚ¿¡ º¸¿ÂÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Âµ¥ Ãë»ç¹öưÀ» ´Ù½Ã ´©¸£°í º¸¿Â»óÅ¿¡¼­ ¾à 20~30ºÐ·Î µÎ¸é ÄÉÀÍÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. Áß°£¿¡ Àý´ë·Î ¶Ñ²±À» ¿­¾îµÎ¸é ¾ÈµÇ°í ¾Ð·Â¹ä¼ÜÀÇ °æ¿ì¿¡´Â º¸¿Â¾øÀÌ ¹Ù·Î Ãë»ç·Î 20-30ºÐÁ¤µµ µÎ¸é ¸ÀÀÖ´Â ³ª¸¸ÀÇ ÄÉÀÍÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. 

 

 

- ±¸¿öÁø ÄÉÀÍ¿¡ ½À±â°¡ Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ½ÄÈù´Ù.
 
 
 
»ýÅ©¸²°ú °úÀÏ·Î ²Ù¹Ì±â
- »ýÅ©¸²°ú °úÀÏ·Î ²Ù¹Ì±â ÈÖÇÎÅ©¸²(500ml)¿¡ ¼³ÅÁ(25g)À» ¼¼ ¹øÁ¤µµ·Î ³ª´©¾î ³Ö°í »¥»¥ÇÑ »ÔÀÌ ²ªÀÌÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö °ÅǰÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. À̶§ »ýÅ©¸²Àº Â÷°¡¿ö¾ß °ÅǰÀÌ Àß ¸¸µé¾îÁø´Ù.
(»ýÅ©¸²±« ÈÖÇÎÅ©¸²Àº ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ À¯Á¦Ç° Äڳʿ¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.)
- »§ Áß°£À» °¥¶ó¼­ ½Ã·´(¼³ÅÁ°ú ¹°À» ÀÏ´ëÀÏ·Î ²úÀÌ°í ½ÄÈù°Í)À» ¹Ù¸£°í »ýÅ©¸²°ú °í±¸¸¶ À¸±ü°Í, °úÀÏ µî ¿øÇÏ´Â ÅäÇÎÀ» ¹ß¶óÁØ´Ù.
 
 
 
- ¿Ï¼ºµÈ ÄÉÀÍ¿¡ ³²Àº »ýÅ©¸²°ú °úÀÏ·Î Àå½ÄÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ Â©ÁÖ¸Ó´Ï·Î Àå½ÄÇÑ´Ù. ©ÁָӴϰ¡ ¾ø´Â °æ¿ì Áý¿¡ ÀÖ´Â À§»ý ºñ´ÒÀÇ ¾ÕºÎºÐÀ» Àß¶ó¼­ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
 
 
 
- »¡°£µþ±â·Î Å©¸®½º¸¶½º ºÐÀ§±â¸¦ ³»°í ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ »Ñ·Á ¿Ï¼º. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó È£µÎ³ª °ß°ú·ù, ³ìÂ÷°¡·ç¿Í ÃÊÄÝ·¿ µîÀ» ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

ÀÚ·á ÇùÁ¶ : ³ª¹°´åÄÄ http://www.namool.com
¢¹ ³»¿ë Ãâó : ³×À̹ö Áö½ÄÀÎ

ÆòÁ¡ :
   
[Áö½Ä¡¤Á¤º¸] Áý¿¡¼­ °£´ÜÇÏ°Ô ÄÉÀ͸¸µé±â
(2007-06-18 20:32 ÀÛ¼º) Á¶È¸ : 30 ´äº¯Á¡¼ö : 1/2
¿Àºì¾øÀÌ ¸¸µç ºí·çº£¸® Å©¸²Ä¡Áî ¹«½ºÄÉÀÍ    : 3
<!--Àç·á¼³¸í-->
¡Ø Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¿øº» À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÀºìÀÌ ¾øÀ̵µ ÄÉÀÍÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä
1200Kcal
ÁÖÀç·á Å©¸²Ä¡Áî 200g , ºí·çº£¸®(ÅëÁ¶¸²) 50g , »ýÅ©¸² 100g , Á©¶óƾ 1Àå , ½ºÆùÁöÄÉÀÌÅ©ÆÇ 2È£¿ë, ¼³ÅÁ, ·¹¸óÁÖ½º, ¹Ù´Ò¶ó¿¡¼¾½º, ·³ÁÖ(ȤÀº ²¿³Å)
<!--//Àç·á¼³¸í--><!--Á¶¸®¹ý-->
1 º¸Åë »§¿¡ ¹ß¶ó¸Ô´Â Å©¸²Ä¡Á »ç¿ëÇØµµ ÁÁÁö¸¸ Á¦°ú Àç·áÄڳʿ¡ °¡¸é ÄÉÀÌÅ©¿ë Å©¸²Ä¡Á ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. ÄÉÀÌÅ©¿ë Ä¡Áî´Â ¼Ò±ÝÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê°í °¡°ÝÀÌ ½Î´Ù. Á©¶óƾ°ú ¹Ù´Ò¶ó¿¡¼¾½º´Â ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼­ ±¸ÇÒ¼öÀÖ´Ù.
2 Å©¸²Ä¡Á °Åǰ±â·Î ºÎµå·´°Ô µÉ¶§±îÁö Àú¾îÁÖ°í ¼³ÅÁ°ú ·¹¸óÁÖ½º, ¹Ù´Ò¶ó ¿¡¼¾½º, »ýÅ©¸²À» ³Ö¾îÁØ´Ù. ¿©±â¿¡ ´Ù½Ã ÁßÅÁÀ¸·Î ³ìÀÎ Á©¶óƾÀ» ³Ö¾îÁÖ°í Àú¾îÁØ´Ù.
3 »§Áý¿¡¼­ ¹Ì¸® ±¸¿ö³õÀº ½ºÆùÁöÄÉÀÌÅ© ÆÇÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼³ÅÁ½Ã·´À» ¹ß¶ó¼­ ÃËÃËÇÑ »óÅ·ΠÀ¯Áö½ÃÄÑÁà¾ß ´Ù¸¥ Àç·á°¡ Àß ´Þ¶óºÙ´Â´Ù.
4 ½Ã·´À» ¹ß¶óÁØ ÄÉÀÌÅ©ÆÇÀ» ±ò°í ÄÉÀÌũƲÀ» ÇѹÙÄû µÑ·¯ÁØ´Ù. ÄÉÀÌũƲÀÌ ¾ø´Ù¸é µÎ²¨¿î µµÈ­Áö¿¡ ·¦À» Çѹø µÑ·¯¼­ »ç¿ëÇØµµ ÁÁ´Ù. ±× À§¿¡ ºí·çº£¸® ÅëÁ¶¸²À» ÇѹÙÄû µÑ·¯ÁØÈÄ Ä¡ÁîÅ©¸²À» ä¿öÁØ´Ù.
5 ´Ù½Ã ÄÉÀÌÅ©ÆÇ ÇÑÀåÀ» ´õ ±ò°í ½Ã·´À» ¹ß¶óÁÖ°í ´Ù½Ã ºí·çº£¸®¸¦ ä¿ì°í Å©¸²À» µÎ²®°Ô ¹ß¶óÁØ´Ù.
6 Çѽð£ Á¤µµ ³Ãµ¿½ÃŲ ÈÄ ¸ð¾çÀ» ´ëÃæ ´Ùµë¾î ÁØ´Ù. Å׵θ® ºÎºÐÀº ©ÁÖ¸Ó´Ï(ºñ´Ò)¸¦ ÀÌ¿ëÇØ¼­ »ýÅ©¸² Àå½ÄÀ» ÇÑ´Ù.
<!--¿ä¸®ÆÁ-->
Ä¡ÁîÅ©¸²À» Àß Àú¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
<!--//Á¶¸®¹ý--><!--//·¹½ÃÇǺ»¹®-->

 

<!--td width="120" align="right" class="b o02 ls p16" style="padding:10 0 0 0">9Á¡
°úÀÏ »ýÅ©¸² ÄÉÀÌÅ©    Á¶È¸ : 219,455
<!--·¹½ÃÇÇÁ¦¸ñ-->
<!--·¹½ÃÇǺ»¹®-->
<!--Àç·á¼³¸í-->
¡Ø Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¿øº» À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9 Á¡   (Âü¿© : 1010 ¸í)
43³â µ¿¾È »§±Á°í »ì¾Æ¿Â ±è»óÇù¾¾ÀÇ ºñ¹ý
2130Kcal
ÁÖÀç·á ½ºÆÝÁö ÄÉÀÌÅ© Àç·á : ´Þ°¿ 200g, ¼³ÅÁ 120g, ¹°¿³ 20g, ¼Ò±Ý¡¤¹Ù´Ò¶óÇâ 1g¾¿, ¹Ð°¡·ç(¹Ú·ÂºÐ) 100g, ½Ä¿ëÀ¯ 20g.
ºÎÀç·á »ýÅ©¸² Àç·á : »ýÅ©¸² 300g, ¼³ÅÁ 24g.
<!--//Àç·á¼³¸í--><!--Á¶¸®¹ý-->
1. ´Þ°¿À» Ç®¾î ¼³ÅÁ¡¤¹°¿³¡¤¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î µÇÁ÷ÇÏ°Ô °ÅǰÀ» ³½´Ù(¹Ù´Ò¶óÇâÀº ¾×üÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¨ç°ú ¼¯°í °¡·çÀÏ °æ¿ì ¹Ð°¡·ç¿¡ ¼¯´Â´Ù).
2. ¹Ð°¡·ç¸¦ ü¿¡ ³Ö°í °í¸£°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
3. ¸¶Áö¸·À¸·Î ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ¸¶Ä£´Ù.
4. 23~24§¯ Ʋ¿¡ Á¾À̸¦ ±ò°í ¹ÝÁ×À» º×´Â´Ù.
5. 180¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ ¹ÝÁ×À» ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù(°¡¿îµ¥¸¦ ²¿Ã¬ÀÌ·Î Âñ·¯ º¸¾Æ ±ú²ýÇÏ°Ô ³ª¿À¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù).
6. ´Ù ÀÍÀ¸¸é ¿Àºì¿¡¼­ ²¨³» Ʋ¿¡¼­ ºÐ¸®½ÃŲ µÚ ½ÄÈù´Ù.
7. ½ºÆÝÁö ÄÉÀÌÅ©¸¦ 3µîºÐÀ¸·Î ³ª´«´Ù.
8. °úÀÏ ÅëÁ¶¸² ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ½Ã·´À» ÃËÃËÈ÷ ¹Ù¸¥´Ù.
9. °Åǰ ³½ »ýÅ©¸²À» 0.5§¯ µÎ²²·Î ¹Ù¸¥´Ù.
10. ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ¿© Àüü¿¡ »ýÅ©¸²À» ¹Ù¸£°í Â¥ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ Å©¸²À» ´ã¾Æ §´Ù.
11. ½ä¾î ³õÀº °úÀÏ·Î ¸ð¾çÀ» ³½´Ù.
<!--¿ä¸®ÆÁ-->
½ºÆÝÁö ÄÉÀÌÅ©¿¡ ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç¸¦ ¼¯À» °æ¿ì¿¡´Â ¹Ð°¡·ç 80g¿¡ ÄÚÄÚ¾Æ °¡·ç 20gÀ» ü¿¡ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÏ¸é µÈ´Ù.

 

<!--td width="120" align="right" class="b o02 ls p16" style="padding:10 0 0 0">9Á¡
¿Àºì¾øÀÌ ¸¸µå´Â °í±¸¸¶ ÄÉÀÍ    Á¶È¸ : 346,098
<!--·¹½ÃÇÇÁ¦¸ñ-->
<!--·¹½ÃÇǺ»¹®-->
<!--Àç·á¼³¸í-->
¡Ø Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é ¿øº» À̹ÌÁö¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9 Á¡   (Âü¿© : 976 ¸í)
ÄÉÀÌÅ©Áýº¸´Ù ¸ÀÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©·Î ½ÂºÎ~ ^^
1000Kcal
ÁÖÀç·á ¹°°í±¸¸¶, »ýÅ©¸², ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Ä«½ºÅ×¶ó, ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯, °èÇǰ¡·ç, ¾óÀ½»çÅÁ°¡·ç(²É¼³ÅÁ), ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ¼ºê ȤÀº °è¶õ°úÀÚ, ·¹¸ó½Ã·´, ²¿³Å ȤÀº À§½ºÅ° ÇÑÅ«¼ú
<!--//Àç·á¼³¸í--><!--Á¶¸®¹ý-->
1 ¹°°í±¸¸¶ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Àß ÂðÈÄ Àß°Ô ÀÚ¸£°í, ü¿¡ Çѹø ³»¸°´Ù. ü¿¡ °ö°Ô ³»¸®¸é ³»¸± ¼ö·Ï ¸ÀÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©°¡ ³ª¿Â´Ù.
2 ü¿¡ ³»·Á °ö°Ô À¸±ú¾îÁø °í±¸¸¶¿¡ »ýÅ©¸², ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ¾çÁÖ ÇÑÅ«¼ú, °èÇǰ¡·ç(ÃëÇâµû¶ó »ý·«°¡´É) ±×¸®°í ·¹¸ó½Ã·´À» ³Ö°í Á£´Â´Ù. ¸ÀÀ» º¸¾Æ°¡¸é¼­ Àç·áÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ¸ç °ÉÂßÇÑ ¹Ý Å©¸² »óŰ¡ µÉ¶§±îÁö Á£´Â´Ù.
3 ´ÙÀÌÁ¦½ºÆ¼ºê³ª °è¶õ°úÀÚ´Â ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö°í À¸±ú ¹Ý °¡·ç»óŰ¡ µÇ¾úÀ»¶§ ¹öÅÍ¿Í »ýÅ©¸²À» ³Ö°í ÈÖÀú¾î ÁÖ¸ç Àû´çÈ÷ ¹ÝÁ×ÀÌ °¡´ÉÇÑ »óÅ·Π¸¸µç´Ù.
4 ÄÉÀÌÅ© ƲÀÌ ¾ø´Ù¸é Àü°ñ³¿ºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºñ´Ò ·¦À» ±ò°í 3¹øÀÇ Àç·á¸¦ ³¿ºñÀÇ ¹Ù´Ú Àüü¿¡ ÆòÆòÇÏ°Ô ±ò¸é µÈ´Ù. À̶§ ºñ´Ò ·¦Àº, ³¿ºñÀÇ ¹Ù´Ú »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿·¸é ¸ðµÎ¸¦ µ¤¾î¾ß ÇÑ´Ù.
5 ¸¸µé¾î ³õÀº °í±¸¸¶ Å©¸²À» ³¿ºñÀÇ ¹Ý Á¤µµ¸¸Å­ źźÇÏ°Ô ½×À̵µ·Ï ´­·¯°¡¸ç ³Ö¾îÁØ ÈÄ Ä«½ºÅ¸¶ó¸¦ ¾ã°Ô Àú¸ç À§¿¡ »Ñ·ÁÁØ´Ù.
6 ³¿ºñ°¡ °¡µæ Âû¶§±îÁö ³ª¸ÓÁö °í±¸¸¶ Å©¸²À» ³Ö°í ³ÃÀå°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ¾ó·ÁÁØ´Ù. ³²Àº Ä«½ºÅ×¶ó´Â 5ºÐÁ¤µµ ÀüÀÚ·»Áö¿¡ ±¸¿ö ¹Ù»èÇÏ°Ô ¸¸µé°í ¹Í¼­±â¿¡ °¥¸é Ä«½ºÅ×¶ó °¡·ç°¡ µÈ´Ù.
7 ³ÃÀå°í¿¡¼­ 2½Ã°£Á¤µµ ¾ó¸° ÄÉÀÌÅ©¸¦ ²¨³»°í »ýÅ©¸²À» ¹Ù¸¥ ÈÄ Ä«½ºÅ×¶ó °¡·ç³ª ²É¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á µ¥ÄÚ·¹ÀÌ¼Ç ÇÑ´Ù.

 


ÆòÁ¡ :